miércoles, 6 de septiembre de 2017

CURSOS Y TALLERES PARA EL TRIMESTRE OCTUBRE-DICIEMBRE 2017

INSCRIPCIONES ABIERTAS

 

Vivir en Positivo:

Jueves de 10h a 11h30 en Centro Cívico Navas (+ info)
 Del 5 de octubre al 14 de diciembre
Inscripciones presenciales y online:
https://inscripcions.ccnavas.cat/ccivic/activitats.xml?action=setPage&page=1

Lunes de 17h30 a 19h en Centro Cívico Sagrada Familia
Del 2 de octubre al 4 de diciembre
Inscripciones presenciales y online:
https://sagradafamilia.inscripcionscc.com/ccivic/activitats.xml?action=obtenirActivitatsAdvanced&familiaActivitat=CP


  • Mindfulness

Jueves de 11h30 a 12h30 en Centro Cívico Navas
 Del 5 de octubre al 14 de diciembre
Inscripciones presenciales y online:
https://inscripcions.ccnavas.cat/ccivic/activitats.xml?action=setPage&page=1

  • Inteligencia emocional


Miércoles de 10h a 11h30  en Centro Cívico Sagrada Familia
Del 4 de octubre al 13 de diciembre
https://sagradafamilia.inscripcionscc.com/ccivic/activitats.xml?action=obtenirActivitatsAdvanced&familiaActivitat=CP

 Viernes de  10h30 a 12h  en Centro Cívico La Sagrera "La Barraca"
Del 6 de octubre al 1 de diciembre
https://sagrera.inscripcionscc.com/MiramModular/buscador/buscador.jsp?g=1&c=23&t=AC&f=SC

  • Coaching. Herramientas para conseguir un cambio


Martes de 10h30 a 12h en Can Verdaguer
Del 3 de octubre al 5 de diciembre
https://canverdaguer.inscripcionscc.com/MiramModular/buscador/buscador.jsp

  • Coaching para mujeres

Lunes de 19h30 a 21h en Cenctre Cívic Sagrada Familia
Del 2 de octubre al 4 de diciembre
https://sagradafamilia.inscripcionscc.com/ccivic/activitats.xml?action=obtenirActivitatsAdvanced&familiaActivitat=CP

jueves, 18 de mayo de 2017

Descuento sesión de coaching ONLINE

Descuento en la sesión 

DE COACHING PERSONAL ONLINE  


Las sesiones Online te acercan los servicios profesionales del coaching a tu casa, tu trabajo, de viaje, etc.
 Benefíciate del COACHING adaptada a tu agenda y tiempo libre. 
 
¿Para qué? El coaching te ayuda conseguir tus objetivos, desprendiéndote de aquello que obstaculiza tu desarrollo y superando tus límites. Es el arte de ir tras tus deseos y aspiraciones, de adquirir nuevas competencias, de acercarte a tus metas.

Si quieres...
... alcanzar tus metas y objetivos
... reorientar algún aspecto de tu vida personal o profesional
... gestionar un cambio 
... mejorar tu relación con otras personas de tu entorno, pareja o familia
... superar el desánimo o la demotivación
... pensar en positivo
... organizar mejor tu tiempo


Cuando sabes qué es lo que quieres, pero no acabas de conseguirlo o no lo sabes, pero quieres cambiar… Recupera la ilusión, aumenta tu bienestar, disfruta de tu vida, en definitiva, haz que tu vida merezca la pena 

  ¡¡¡La mejor manera de saber si el coaching te sirve, es probarlo!!!

Ponte en contacto conmigo llamando al 699.35.48.35 o escribiendo a quiendijoquenopuedes@gmail.com
para concertar día y hora.
 
Oferta válida hasta el 15/06/2017

viernes, 13 de enero de 2017

Taller: Descubre tus Talentos

Descubre tus talentos

Todos tenemos talentos. Pero, ¿qué quiere decir talento? Es aquello que sabemos hacer de
manera innata, lo hacemos con tanta facilidad que puede que no lo estemos valorando. ¿Para qué buscarlos? Para ganar confianza en uno mismo, alcanzar tus objetivos, aumentar nuestro rendimiento. ¡Vale la pena descubrirlos! 



¿Cuándo? días 14, 21 y 28 de febrero
de 10h a 11h25
¿Dónde? en el Casal de Barri Can Portabella.
  

Inscripciones presenciales en el propio Casal: Carrer Virgili, 18 (Barcelona)




¿Por qué cultivar nuestras FORTALEZAS?
1. Nos hace más felices
2. Aumenta nuestro sentido de autoeficacia
3. Mejora la autoestima
4. Te hace sentir más vital y lleno de energía
5. Disminuyen los niveles de estrés
6. Te hace más resiliente
7. Aumenta la probabilidad de lograr tus metas
8. Ayuda a estar más engaged en tu trabajo
9. Mejora tu desempeño
10. Favorece el desarrollo y crecimiento personal

¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835



miércoles, 11 de enero de 2017

Nuevos Propósitos...o no tan nuevos


Empieza otro año. Como un nuevo comienzo, para algunos 2017 ofrece 365 nuevas oportunidades. Hay quien hace borrón y cuenta nueva y empieza de nuevo como si de una libreta en blanco se tratara.


Como cada inicio de año, volvemos a plantearnos una lista de propósitos… quizá sean nuevos propósitos, pero algunos seguramente sean viejos. Quizá con estos antiguos propósitos no hemos sido honestos. No olvidemos que a la hora de establecer nuestros propósitos de año nuevo debemos ser realistas con nosotros mismos y tener en cuenta los obstáculos que nos podemos encontrar para realizarlos, como la pereza si nos proponemos hacer deporte a primera de la mañana o a última hora de la tarde.

Es importante tener claro cuál es la meta que quieres conseguir. Si tenemos claro hacia dónde queremos ir, qué queremos conseguir, será más fácil poder conseguirlo al poder escoger el camino más  claramente. Si además de saber especificarlo, puedes graduar su consecución en submetas, entonces resultará más motivador.

No hay viento favorable para el que no sabe a donde va. Séneca 

Define tus objetivos:

A la hora de establecer un objetivo, decimos que éste ha de ser SMART. Es un acrónimo de las características que ha de tener nuestra meta para que sea alcanzable: 

S. Específico, debe quedar clara en la formulación de la meta qué quieres conseguir, evitando ambigüedades. Piensa en los aspectos más importantes del objetivo para poder centrarte en él lo máximo posible.

M. Medible. Cuantifica lo que quieres alcanzar o busca indicadores que te permitan evaluar que vas por buen camino. Necesitamos indicadores e instrucciones claras para saber por dónde empezar y no aplazar la acción.

A. Alcanzable y atractiva para ti. Si no te convence tu propia meta, es poco probable que consigas la motivación suficiente para alcanzarla.

R. Realista. Asegúrate que tus metas son realistas en tu situación actual, en tu realidad. A lo mejor el objetivo que te planteas es a largo plazo, más que a corto, porque a lo mejor necesitas alcanzar unas metas intermedias para conseguirlo. No se trata de que te pongas límites, sino de no echar a correr sin rumbo.

T. Alcanzable en un Tiempo determinado. Establece etapas y determina el tempo en el que quieres conseguir tu objetivo.




Trabaja por meses:

 No vas a conseguir un cambio o un objetivo de hoy para mañana, eso hay que tenerlo claro para no rendirse al no alcanzar lo que quieres de manera inmediata, para no rendirte y tirar la toalla, para no perder el objetivo de vista. Es mejor plantearse un objetivo a largo plazo y tener una estrategia de trabajo que tenga objetivos por mes. O quizá puedas dividir una meta compleja en submetas o pasos más pequeños.



Sigue nadando:

Si bien a lo largo del camino es probable que te equivoques, es importante aprender del error y retomar una senda que te lleve allá donde quieres. Aprovecha esa experiencia para convertir el error en aprendizaje y oportunidad. Lo peor que puedes hacer es quedarte quiet@, ya sea por miedo, duda o inseguridad.





Visualiza:

Visualiza diciembre de 2017… ¿cómo quieres verte en diciembre de este año? ¿Cómo quieres sentirte respecto a aquello que te has propuesto? ¿Dedicaste tiempo? ¿Qué nuevas experiencias has tenido? ¿Ampliaste tu conocimiento? ¿Aprendiste algo nuevo?


Ojalá que en diciembre de este año 2017, cuando mires para atrás, observes con satisfacción todo lo que has conseguido… porque en enero dedicaste un tiempo a pensar y reflexionar hacia dónde vas, porque te marcaste unas metas claras y SMART, porque actuaste con determinación y confianza… y sabes que lo has conseguido porque lo escribiste, seguiste el camino y llegaste.