viernes, 16 de diciembre de 2016

AUTOESTIMA

Taller Autoestima

Centre Cívic La Barraca (Sagrera)
¿Cuándo? Miércoles de 12h a 13h30
Fechas: del 18 de enero al 15 de marzo

"El amor hacia uno mismo es el punto de partida del crecimiento personal que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia" Viktor Frankl


Quererse a uno mismo es el paso previo para una vida plena. En ocasiones nos angustiamos por la forma en que pensamos respecto a una situación o
acontecimiento. En este taller aprenderás a autoevaluarte y reconocer aquellos pensamientos y creencias que te provocan sentimientos negativos. Aprenderás a detenerlos para que no te dominen y a generar emociones positivas hacia ti mismo, a valorarte por quien eres y a tener una actitud positiva. 

Objetivos del taller:
  • Hacer un cambio de perspectiva y valorarnos positivamente.
  • Aumentar el bienestar, autoestima, optimismo...
  • Cultivar un actitud positiva y proactiva
  • Construirnos una identidad positiva, acceptando nuestras limitaciones y áreas de mejora.


INICIO INSCRIPCIONES EL 19 de diciembre
Presencialmente en Centre Cívic Sagrera "La Barraca"
 Carrer Martí i Molins nº 29, Barcelona
Online http://ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasagrera

Para beneficiarte de las tarifas reducidas es necesaria presentar documentación y hacer la inscripción presencialmente en el centro. 

¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

domingo, 11 de diciembre de 2016

VIVIR EN POSITIVO (Taller horario mañanas)

TALLER VIVIR EN POSITIVO
en el Centre Cívic Navas
¿Cuándo?  Miércoles de 10h a 11h30
Fechas: del 11 de enero al 15 de marzo de 2017
Dónde: Centre Cívic Navas


El impacto de lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para compensarlo. Aprendamos a dirigir los pensamientos, las emociones y nuestras acciones en la dirección positiva.
Nosotros mismos podemos trabajar para conseguir focalizarnos en aquello positivo y dejar a un lado la queja. Si conseguimos potenciar las emociones positivas y ser más conscientes de nuestras capacidades y virtudes, podremos hacer frente más fácilmente a las situacines negativas. 

Objetivos del curso:

Cambio de perspectivas y valorar aquello positivo quetenemos.
Aumentar el bienestar, la autoestima y el optimismo
Mejorar la resistencia al estrés
Desarrollar y cultivar una actitud positiva y proactiva con nuestra vida.





INSCRIPCIONES ABIERTAS
presencialmente en C.C Navas C/ Navas de Tolosa, 312 (Barcelona)
inscripciones online: www.ccnavas.cat
DESCUENTOS PARA PERSONAS EN PARO (consultar en el Centro Cívico) 



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

lunes, 3 de octubre de 2016

Cuento infantil para aumentar la autoestima


Comparto con vosotros un cuento infantil de la Fundación FAROS del hospital Sant Joan de Déu. Es una lectura que trata sobre el tema de la autoestima para concienciarnos de la importancia de la autoestima, es decir, del valor y el amor que sentimos hacia nosotros mismos. Es importante desarrollar una buena autoestima desde niños ya que una baja autoestima puede provocar angustia, vergüenza, indecisión, tristeza y otra serie de sentiemientos negativos.

Está claro que no siempre vamos a gustar a los demás. Pero lo realmente importante es querernos a nosotros mismos y no hacer caso a los comentarios ofensivos de los demás.

Espero que os guste.





miércoles, 14 de septiembre de 2016

Acción, emoción y pensamiento positivo



El otro día una amiga me presentó a su pareja diciéndole "esta es la chica que te conté que da clases de pensamiento positivo". Sigue chocándome algo por dentro cuando oigo “pensamiento positivo” o “hay que pensar en positivo”. A este encuentro con mi amiga, debo añadir que me pasé parte de las vacaciones escuchando en la radio una emisora que decía ser la radio del pensamiento positivo. Curiosamente la música que emitían era de lo más melancólica, tipo “El gato que está Triste y Azul” de Roberto Carlos. Para muestra, un botón.

A lo que voy. Evidentemente está bien eso de pensar en positivo, pero mantengo y mantendré, que no sirve de nada decirte mientras estás sentado en el sofá de casa en plan melancólico escuchando a Roberto Carlos (con todos mis respetos), “estoy bien, voy a salir de esta”. Esto que nos decimos debe ir acompañado de una acción, hay que levantarse y acompañar ese pensamiento positivo mediante la acción. Y poco a poco, iremos encontrando cosas que nos hagan sentir mejor, tendremos esas emociones positivas que tan buenas son, que amplían nuestros recursos cognitivos y sociales, entre otros.

La actitud positiva no es una manera inocente de hacer frente a la vida. Es una predisposición a actuar de manera que ante los diferentes escenarios que se nos presentan, busquemos soluciones, propongamos cambios y hagamos aquello que creamos necesario sintiendo que nos va a ir bien. Esta actitud positiva no es sólo pensamiento positivo sino también acción y emoción positiva.

martes, 30 de agosto de 2016

Vivir en Positivo (taller horario tardes)



TALLER VIVIR EN POSITIVO
en el Centro Cívico Sagrada Familia
¿Cuándo?  Lunes de 17h30 a 19h
Inicio:  3 de octubre
Dónde: Centre Cívic Sagrada Familia


El impacto de lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para compensarlo. Aprendamos a dirigir los pensamientos, las emociones y nuestras acciones en la dirección positiva.
Nosotros mismos podemos trabajar para conseguir focalizarnos en aquello positivo y dejar a un lado la queja. Si conseguimos potenciar las emociones positivas y ser más conscientes de nuestras capacidades y virtudes, podremos hacer frente más fácilmente a las situacines negativas. 

Objetivos del curso:

Cambio de perspectivas y valorar aquello positivo quetenemos.
Aumentar el bienestar, la autoestima y el optimismo
Mejorar la resistencia al estrés
Desarrollar y cultivar una actitud positiva y proactiva con nuestra vida.





INICIO DE LAS INSCRIPCIONES EL 5 DE SEPTIEMBRE
presencialmente en C.C Sagrada Familia C/ Provença, 480. (Barcelona)
inscripciones online: www.ccsagradafamilia.net



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

miércoles, 16 de marzo de 2016

Taller VIVIR EN POSITIVO en Can Verdaguer

TALLER VIVIR EN POSITIVO
en el Centre Cívic Can Verdaguer
 
  • Vivir en Positivo Dicen que por cada emoción negativa son necesarias 3
    positivas. El impacto que tiene lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para poder compensarlo. En este taller trabajaremos para conseguir focalizarnos en lo positivo y dejar a un lado la queja. Potenciando lo positivo y siendo más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas, podremos superar las situacones negativas más fácilmente. Aprendamos a dirigir los pensamientos y las emociones en la dirección positiva.

 Objetivos del curso:

Cambio de perspectivas y valorar aquello positivo que tenemos.
Aumentar el bienestar, la autoestima y el optimismo.
Mejorar la resistencia al estrés.
Desarrollar y cultivar una actitud positiva y proactiva con nuestra vida.  

¿Cuándo? los jueves de 19h a 20h30
¿Dónde? en el Centro Cívico de Can Verdaguer






LAS INSCRIPCIONES
presencialmente en C.C Can Verdaguer C/Piferrer,  94-100(Barcelona)
inscripciones online: www.canverdaguer.com



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

martes, 8 de marzo de 2016

INSCRIPCIONES ABIERTAS: TALLER VIVIR EN POSITIVO

¿Cuándo?  Miércoles de 10h a 11h30
Fechas: del 6 de abril al 8 de junio
Dónde: Centre Cívic Navas
Inscripciones: Online http://www.ccnavas.cat/ o presencialmente

El impacto de lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para compensarlo. Nosotros mismos podemos trabajar para conseguir focalizarnos en aquello positivo y dejar a un lado la queja. Si conseguimos potenciar las emociones positivas y ser más conscientes de nuestras capacidades y virtudes, podremos hacer frente más fácilmente a las situacines negativas. 

Objetivos del curso:

Cambio de perspectivas y valorar aquello positivo quetenemos.
Aumentar el bienestar, la autoestima y el optimismo
Mejorar la resistencia al estrés
Desarrollar y cultivar una actitud positiva y proactiva con nuestra vida.



martes, 1 de marzo de 2016

Taller Estrategias para la felicidad

  • Estrategias para una vida con felicidad.   ¿Qué te hace feliz? Aprender a ser felices es posible. Con muy poco podemos empezar a sentirnos mejor, depende de nosotros. En este taller aprenderás estrategias para construirla.


¿Cuándo? los jueves de 10h a 11h30
                     del 5 al 26 de mayo
¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas (Barcelona)







LAS INSCRIPCIONES a partir del 8 de marzo
presencialmente en C.C Navas C/ Navas de Tolosa, 312 (Barcelona)
inscripciones online: www.ccnavas.cat



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

miércoles, 24 de febrero de 2016

Taller Estrategias para la Felicidad

  • Estrategias para una vida con felicidad  ¿Qué te hace feliz? Aprender a ser felices es posible. Con muy poco podemos empezar a sentirnos mejor, depende de nosotros. En este taller aprenderás estrategias para construirla.
 

¿Cuándo? los jueves de 10h a 11h30
                     del 5 al 26 de mayo
¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas (Barcelona)







LAS INSCRIPCIONES a partir del 8 de marzo
presencialmente en C.C Navas C/ Navas de Tolosa, 312 (Barcelona)
inscripciones online: www.ccnavas.cat



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

jueves, 18 de febrero de 2016

El Rey y el Sabio

Había una vez un rey que, a pesar de ser extremadamente rico, tenía fama de ser muy generoso y no preocuparse de su riqueza. Cuanto más daba para cuidar a sus súbditos, tanto más se llenaban los cofres de su fabuloso palacio.

Un día, un sabio que estaba pasando muchas dificultades buscó al rey para descubrir su secreto. Pensaba: - ¿Cómo es posible que el rey, que no está versado en las sagradas escrituras y no lleva una vida de penitencia y renuncia, pueda vivir rodeado de tantas riquezas materiales y, pese a ello, no estar contaminado por ellas? Yo, que he renunciado al mundo y conozco todos los Vedas, tengo un montón de problemas y, en cambio, él es virtuoso y todos le aman.
Al llegar delante del rey, le preguntó cuál era el secreto de vivir de aquella forma. El rey respondió:

- Enciende un candil y recorre todas las dependencias del palacio, así descubrirás mi secreto. Aunque con una condición: si dejas que la llama se apague, caerás muerto.
Así fue cómo el sabio visitó todas las salas y dos horas después volvió a donde estaba el rey y éste le preguntó:

- ¿Has visto todas mis riquezas?
Todavía temblando por la experiencia, el sabio respondió:

- Su Majestad, no he visto absolutamente nada. Estaba tan preocupado por mantener la llama encendida que no he notado nada.
Con la mirada llena de misericordia, el rey le habló sobre su secreto:

- Así vivo yo, señor Sabio. Presto tanta atención a mantener la llama del alma encendida que, a pesar de tener tantas riquezas, no me afectan.

Soy consciente de que yo soy quien tengo que iluminar mi mundo con mi presencia y no al contrario.

Esta historia ilustra dos hechos:

- La virtud o el defecto no está en tener las cosas, sino en saber cómo utilizarlas.

- El verdadero esfuerzo se limita a mantener la conciencia interior espiritualmente encendida y no a luchar contra supuestas tentaciones y amenazas.


Extraído del libro La Paz comienza contigo