miércoles, 16 de septiembre de 2015

10 Consejos para cambiar un hábito






Aprender algo nuevo, cambiar un hábito... está al alcance de todos. La plasticidad del cerebro demuestra que tenemos la capacidad de cambiar, de modificar nuestros hábitos y de aprender. ¿Cómo? Principalmente con voluntad y motivación, teniendo siempre en cuenta que para cambiar es necesaria la paciencia y concedernos el espacio temporal y fisico para convertir algo nuevo en un hábito o para aprender.

"En esta sociedad impaciente, 
basada en la cultura de "lo quiero todo ya y sin esfuerzo", 
cambiar de hábitos se ha convertido en un suplicio".
Patricia Ramírez





10 Consejos para cambiar un hábito o empezar algo nuevo: 

  1. Convierte tu propósito en tu proyecto. Escoge uno de los muchos propósitos que probablemente tengas y céntrate en ese.
  2. Reflexiona sobre la meta. Qué quiero, por qué y para qué
  3. Hazle un hueco. Ese proyecto en el que te has embarzado necesita un tiempo, resérvale un espacio en tu agenda!
  4. Resáltalo. En la agenda en fosforito o mediante alarmas en el móvil.
  5. Rodeáte de lo necesario para evitar excusas. Prepara el material que necesitas para aprender eso que quieres.
  6. Empieza hoy. Retrasar las cosas para empezarlas un lunes o a principios de año es una manera de postergar las cosas.
  7. Emociónate. Las emociones influyen positivamente en nuestra memoria.
  8. Apaga esa voz interna que te dice que estás cansado o que no vale la pena. Estamos demasiado entrenados en buscar excusas para no movernos.
  9. Disciplina. Tómate en serio el cambio!
  10. Convierte el nuevo hábito en tu filosofía de vida y... Disfrútalo.