lunes, 22 de diciembre de 2014

"Viure en Positiu" en el programa "Al setè cel"

El pasado lunes finalizó el primer trimestre del taller "Vivir en Positivo". En esta última clase contamos con una invitada especial, la Lali Feliu, y las cámaras de BTV.
 Desde aquí quiero agradeceros a tod@s los que habéis participado en este taller vuestra constancia, presencia, participación, el buen humor y las ganas de compartir de tod@s. Os agradezco muchísimo la confianza demostrada durante estos tres meses. ¡¡¡Nos vemos en enero!!!


martes, 2 de diciembre de 2014

Taller VIVIR EN POSITIVO

  • Vivir en Positivo Dicen que por cada emoción negativa son necesarias 3 positivas. El impacto que tiene lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para poder compensarlo. En este taller trabajaremos para conseguir focalizarnos en lo positivo y dejar a un lado la queja. Potenciando lo positivo y siendo más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas, podremos superar las situacones negativas más fácilmente. Aprendamos a dirigir los pensamientos y las emociones en la dirección positiva.    
¿Cuándo? los lunes de 11h a 12h30
¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas (Barcelona)


inscripciones online: www.ccnavas.cat



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

martes, 11 de noviembre de 2014

Curiosidades sobre una sonrisa




Una sonrisa dura 6 segundos
Mueve 17 músculos
Activa la circulación
Fortalece la zona abdominal
Sonreír hace que nos recuerden
Libera endorfinas que reducen el dolor físico y emocional y producen sensación de bienestar
Sonreír nos ayuda a ser más positivos.

jueves, 18 de septiembre de 2014

Taller Coaching para mujeres

TALLER: COACHING PARA MUJERES



Descripción del curso:
¿Sabes decir que no cuando otros te piden algo? ¿Haces favores sin preguntarte si has de renunciar a alguna de tus actividades? ¿No sabes cómo decir que no a algunas oportunidades y lo quieres hacer todo a la vez? ¿Tienes bien definidos tus límites? ¿Acostumbras a quejarte por aquello que los demás no hacen en lugar de hacer una petición de manera clara y directa? ¿Qué piensas de tu intuición? A veces las mujeres nos dejamos influenciar por factores externos y/o internos fruto de nuestra biología y cultura. Este taller te servirá para tomar tus propias decisiones y evitar la autocensura. ¡CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA!
 ¿Cuándo? Del 9 de octubre al 11 de diciembre. Los jueves de 17h30 a 19h
Inscripciones: presencialmente en el centro cívico o por internet www.ccnavas.cat
 

lunes, 15 de septiembre de 2014

Boicoteando la felicidad



Escribo y leo artículos sobre qué hacer o cómo conseguir ser más felices. Para mí la felicidad es un estado de bienestar personal, no es tanto un estallido de alegría puntual, sino más bien una sensación constante de satisfacción, de que mi vida tiene sentido y que vale la pena. Parece obvio que muchos de nosotros queremos eso y, sin embargo, mantenemos una serie de hábitos que nos llevan en dirección contraria. Hoy quiero escribir sobre algunas de esas cosas que hacemos y nos alejan de ese bienestar del que hablo. El primero de todos y sobre el que ya he escrito en otras ocasiones, es la queja. Si nos fijamos siempre en las dificultades, en lo malo, pierdes energía en orientarte y actuar hacia lo que sí quieres. Evidentemente todos tenemos un mal día, pero la clave está en evitar que lo que pase un día afecte al resto  de la semana.
         Otra forma de boicot es olvidarnos de nuestra vida y fijarnos demasiado en los demás, permitir que otros piensen, hablen y decidan por nosotros. Parece que ser así resulta bastante cómodo: evitamos tomar las riendas de nuestra vida, no tenemos que esforzarnos por conseguir o hacer lo que nos interesa realmente y, atención al premio, ¡podemos seguir quejándonos! Aprender a respetarnos a nosotros mismos y vivir según nuestro criterio, nos servirá para ser más felices. No sólo pensar en lo que nos dicen los demás afecta a nuestra felicidad, sino también nos altera cuando guardamos sentimiento de rabia y de odio hacia otros. Perdemos nuestro preciado tiempo y nuestro bienestar sintiendo rencor, nos desgastamos y perdemos nuestra energía en otros asuntos que no nos llevan a lo que realmente queremos. La solución: no mirar atrás, deshacernos de ese odio y tomar el control de nuestra vida mirando hacia delante.
         Otra manera en la que la relación con los demás nos afecta en la búsqueda de la felicidad, es aferrarnos a personas que nos hacen daño. A veces las personas se aferran a otros por amor, pero a cambio les hacen daño. Sé que no es fácil, pero hay que hacer algo y no desperdiciar más tiempo intentando impresionarles, probando de lo que eres capaz o buscando su respeto. Si en todo este tiempo no lo has conseguido, es probable que no les interese.
         A veces esperamos a que los astros se alineen para hacer lo que queremos hacer, es decir, creemos que existe el momento oportuno. Yo misma pensando que no era el  momento perfecto, dejé pasar oportunidades interesantes para mí sin darme cuenta que ese momento perfecto no existe. Si buscas excusas para no hacer, seguro que las encontrarás. ¿Cuántas ocasiones has desperdiciado por culpa de preocupaciones? ¿Qué quieres hacer con las oportunidades que se te presenten a partir de ahora? ¿Y qué vas a hacer para encontrarlas?

         Estos son sólo algunos hábitos arraigados que nos impiden disfrutar de nuestra vida. Reconociéndolos en nosotros mismos, podemos cambiar.

         Y tú, ¿qué haces que te impide ser feliz?

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Taller trimestral VIVIR EN POSITIVO

  • Vivir en Positivo Dicen que por cada emoción negativa son necesarias 3 positivas. El impacto que tiene lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para poder compensarlo. En este taller trabajaremos para conseguir focalizarnos en lo positivo y dejar a un lado la queja. Potenciando lo positivo y siendo más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas, podremos superar las situacones negativas más fácilmente. Aprendamos a dirigir los pensamientos y las emociones en la dirección positiva.    
¿Cuándo? los lunes de 11h a 12h30
¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas (Barcelona)


inscripciones online: www.ccnavas.cat



¿Te interesa este taller, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo por mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835


martes, 29 de julio de 2014

Instantes

¿Estás de vacaciones? ¿Lo estarás pronto? Es un buen momento para disfrutar de las pequeñas cosas. A veces corremos tanto en el día a día que no nos permitimos saborear esos momentos. Haz esa práctica de darte cuenta de esos instantes que valen la pena, así estarás entrenado para la vuelta!!!

miércoles, 2 de julio de 2014

Vivir en Positivo

ÚLTIMA SEMANA PARA INSCRIBIRTE
  • Vivir en Positivo Dicen que por cada emoción negativa son necesarias 3 positivas. El impacto que tiene lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para poder compensarlo. En este taller trabajaremos para conseguir focalizarnos en lo positivo y dejar a un lado la queja. Potenciando lo positivo y siendo más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas, podremos superar las situacones negativas más fácilmente. Aprendamos a dirigir los pensamientos y las emociones en la dirección positiva.    
¿Cuándo? los días 7, 14 y 21 de julio de 10h a 12h.  ¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas. 


inscripciones online: www.ccnavas.cat



¿Te interesa alguno de estos talleres, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo para acordar otros horario o fechas, envíame un mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámame al 699.354.835

miércoles, 11 de junio de 2014

Descubre tus talentos

Descubre tus talentos
Todos tenemos talentos. Pero, ¿qué quiere decir talento? Es aquello que sabemos hacer de manera innata, lo hacemos con tanta facilidad que puede que no lo estemos valorando. ¿Para qué buscarlos? Para ganar confianza en uno mismo, alcanzar tus objetivos, aumentar nuestro rendimiento. ¡Vale la pena descubrirlos!
¿Cuándo? los días 11,18 y 25 de julio de 17h a 18h30. ¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas. Inscripciones... A partir del 10 de junio

lunes, 9 de junio de 2014

martes, 3 de junio de 2014

Misma pregunta, tres respuestas



Misma pregunta, tres respuestas

En un viaje de estudios, un profesor fue a visitar un centro educativo para conocer la opinión que el profesorado de aquel país tenía por la profesión de docente. La dirección, muy atenta, le preparó tres entrevistas con diferentes profesores del centro.

A la pregunta “¿Qué opina de la profesión de docente?” el primer entrevistado contestó que los alumnos eran insoportables, que era una profesión poco reconocida económicamente, que estaba cansado, apenas motivado y que si pudiera cambiaría de profesión. Que sólo pensaba en cuándo se podría jubilar.

Ante esa respuesta, el profesor visitante sintió una gran curiosidad por saber el resto de respuestas.

El segundo entrevistado le contestó que él había estudiado biología y que la enseñanza le parecía una buena manera de ganarse la vida, aunque le hubiera gustado trabajar en un centro de investigación. La enseñanza era una profesión como otra cualquiera, con más ventajas que inconvenientes.

Más animado por esta segunda respuesta, pero con cierta inquietud, el profesor inició la tercera entrevista repitiendo la misma pregunta:
-         ¿Qué opina de la profesión de docente?
El tercer profesor, con los ojos brillantes de emoción y lleno de entusiasmo contestó:

-         Estoy formando a los futuros ciudadanos de nuestro país, ellos serán mucho mejor que nosotros. Le enseño a ilusionarse, a estar motivados para aprender y a trabajar en equipo para conseguir sus sueños. No puedo imaginar un trabajo más bonito para dedicar mi esfuerzo y mi vida.

Si fueras el siguiente docente entrevistado, ¿a qué respuesta se parecería la tuya?


(Anónimo)

domingo, 25 de mayo de 2014

Talleres en el mes de Julio

Hola a tod@s,
os informo de los nuevos talleres que voy a ofrecer en el Centro Cívico de Navas durante el mes de julio.
  • Viure positivament (Vivir en Positivo). Dicen que por cada emoción negativa son necesarias 3 positivas. El impacto que tiene lo negativo es tan fuerte que tenemos que resaltar las cosas positivas para poder compensarlo. En este taller trabajaremos para conseguir focalizarnos en lo positivo y dejar a un lado la queja. Potenciando lo positivo y siendo más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas, podremos superar las situacones negativas más fácilmente. Aprendamos a dirigir los pensamientos y las emociones en la dirección positiva.  ¿Cuándo? los días 7, 14 y 21 de julio de 10h a 12h.  ¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas. Inscripciones...en junio

  • Descubre tus talentos. Buscar tus talentos y tus fortalezas para ganar confianza en uno mismo, alcanzar tus objetivos, aumentar nuestro rendimiento. Vale la pena descubrirlos. ¿Cuándo? los días 11,18 y 25 de julio de 17h a 18h30. ¿Dónde? en el Centro Cívico de Navas. Inscripciones...en junio
¿Te interesan? En ese caso, te informaré de las fechas exactas para la inscripción!!!
¿Te interesa alguno de estos talleres, pero el horario o los días no te van bien? Ponte en contacto conmigo para acordar otros horario o fechas, envíame un mail a quiendijoquenopuedes@gmail.com o llámane al 699.354.835

Gracias a tod@s
Un abrazo,

martes, 20 de mayo de 2014

Los límites de la ironía




Es fácil, terriblemente fácil, 
hacer tambalear la confianza de un hombre en sí mismo. 
Aprovecharse de esa ventaja para conmover el espíritu de una persona es una labor diabólica. 
George Bernard Shaw

Asistí a una conferencia acerca del humor, que resulta ser uno de los protectores de la felicidad. Además facilita la flexibilidad mental, ayuda a tener una visión más positiva de lo que nos rodea e incluso nos aleja de la ansiedad y el estrés ante situaciones difíciles. Está claro, a todos nos gusta reír de un buen chiste. Pero,  a mí me surge la duda sobre los límites de este asunto. Existen los chistes a costa de alguien o, al revés, aquellos que se ríen haciendo evidentes sus defectos. ¿Esto no acaba perjudicando nuestra autoestima?

Pero como indica el título del artículo, hoy quiero hablar de la ironía. Para muchos es el recurso del que echamos mano para quitar hierro al asunto en momentos difíciles. A este tipo se la puede llamar ironía positiva. No hay un ataque, la utilizamos para reírnos y la solemos acompañar de la risa.

Sin embargo la ironía no es sana cuando se utiliza para herir a otro. A pesar de que la ironía tiene mucho de creatividad, hay personas que la utilizan, o incluso nosotros mismo la hemos usado alguna vez, para perjudicar la confianza de otros. ¿Por qué ese empeño consciente o inconsciente de destruir? Puede que el creador de la ironía mala no se sienta bien consigo mism@, se crea superior, tenga la intención de humillar, etc.

Quizá te encuentres con personas que escondidas bajo la máscara del humor irónico te hagan creer que lo que haces no está bien o subestiman tus éxitos y eso te cause desmotivación o pérdida de energía. ¿Qué hacer cuando recibimos frases malintencionadas?

  1. Contar hasta 10. Intenta no responder de manera impulsiva no sea que no hayas interpretado bien el mensaje. ¿Está siendo la otra persona impertinente o quiere herirte?
  2. Resiste, no devuelvas la ironía. Si entras en el juego, éste no finalizará y corres el riesgo que el otro esté mejor entrenado en el uso de la ironía.
  3. Repite en voz alta lo que te ha dicho la otra persona. Es una forma para que la otra persona reconsidere lo que ha dicho.

miércoles, 23 de abril de 2014

Diada de Sant Jordi

Hoy, Diada de Sant Jordi, día en que se compran y regalan rosas y libros, aprovecho para escribir un post breve. Cada año busco una rosa diferente. Diferente a las que vi el año anterior. Esta vez, ella me encontró a mí, curiosamente en el metro,en forma de rosa-globo y de la mano de Kike de PERCUriositat 

Supongo que vio el interés que me despertó ver tal iniciativa en el metro. Al final, una se acostumbra a la venta de mecheros y pañuelos de papel o al sonido de acordeones. Así que ver a alguien disfrazado de
payaso modernizado con un cubo lleno de rosas hechas con globos, me llamó la atención.

Como decía, me pareció bien curiosa la iniciativa y Kike se dio cuenta, ya que como buen emprendedor aprovecho la ocasión para hablar un ratín conmigo. Hace espectáculos de percusión corporal para niñ@s y talleres para adultos, animaciones en fiestas, etc. Vale la pena hacer una visita a su web: http://kikecuadros.jimdo.com/

Me ha recordado a  lo que los expertos deben llamar elevator pitch, un discurso muy breve sobre un proyecto o negocio ante posibles clientes. Realmente la función la ha conseguido: ha conseguido mantener mi atención en ese breve minuto. La verdad es que le puedo estar agradecida por recordarme la necesidad para los emprendedores , no sólo de saber hablar para vender sino también de lo importante que es en los tiempos que corren ir en busca del cliente: yo no me paré en ningún puestecito de rosas, sino que la rosa apareció donde el cliente estaba.

Es verdad que al salir del metro, volví a encontrarme con esas originales rosas-globo en una tienda de móviles. Sin embargo, él se lleva la ventaja de ser el primero

miércoles, 9 de abril de 2014

Reinterpretar en positivo






Una de las cosas que más nos alteran el estado de ánimo son los contratiempos y las situaciones negativas. Si bien es cierto que hay acontecimientos que son negativos, también es verdad que tenemos la libertad de decidir nuestra actitud ante esos momentos. ¿Cómo podemos reenfocar lo que pensamos hacia un problema de un modo positivo?

Para empezar la inspiración, os sugiero ver el siguiente vídeo:

 
 Traducción: El 10 de marzo de 2014, Honey Maid lanza "Esto es Saludable" una campaña que aplaude todo tipo de familias. Algunas personas no estuvieron de acuerdo con nuestro mensaje: "Honey Maid, tu anuncio es horrible. No es saludable". "No lo apruebo" "¡¡Desagradable!!"
Así que le pedimos a dos artistas que tomaran los comentarios negativos y los transformaran en otra cosa. AMOR. Pero la mejor parte fueron los mensajes positivos que recibimos. 10 veces más "la familia es la familia". "Me alegra el corazón" "Algo precioso" "Amor :)" 
Probamos que lo que realmente importa cuando estás en familia es el amor.


 
Como vemos en el vídeo, los acontecimientos que nos envuelven son lo que son y evidentemente no se pueden cambiar. Pero sí que podemos cambiar nuestra interpretación hacia ellos. Tenemos la elección de  asumir el siguiente reto: buscar la parte positiva.

Quizá puedas empezar a vivir en positivo dando un nuevo significado a cosas de tu pasado que para ti son negativas.

-         ¿Cómo aquello que pensamos que era negativo, nos ayudó a aprender algo?
-         ¿De qué manera nos dio fuerza para emprender otros proyectos?

Practica estas preguntas y poco a poco te acostumbrarás a enfocar la vida de otra manera.

¡Coméntame el resultado!












jueves, 3 de abril de 2014

Es que...ahora no puedo: procrastino



Yo procrastino, tú procrastinas, nosotros procrastinamos… En lugar de estar escribiendo, debería hacer otras cosas. Lo sé. Procrastino. ¿Y eso qué es? Dejar para mañana lo que puedo hacer hoy. Dejar lo que sí toca hacer por otras cosas más triviales y placenteras.  Vamos, lo que antes se llamaba aplazar. Parece que utilizando una palabra que cuesta tanto pronunciar, esté todo arreglado. Procrastinar. Ah, claro, procrastino, pues nada. Ya sé lo que me pasa, tengo mi etiqueta, así que no hago nada por remediarlo. 


¿Por  qué escribir pudiendo dedicar el tiempo a otra cosa? Os digo una cosa, al menos hoy, en lugar de vagar sin rumbo de una tarea a otra, decido redactar este artículo, que también es algo que voy postergando. Podría poner excusas, que es lo que se suele hacer en estos casos: es que escribir artículos también es parte de mi trabajo; es que con el tiempo que me queda antes de la reunión, no vale la pena empezar con ese proyecto, y toda esa serie de argumentos que empiezan por “es que…”. Si te quieres dar cuenta que estás aplazando algo sin motivo, escúchate: la excusa suele empezar por “es que”.


Como decía, al menos hoy escribo. No entiendo por qué me cuesta tanto. Es algo que me gusta. Pero…es que nunca es un buen momento. Nunca… ¡¿NUNCA?! ¡¿En serio?! Estas generalizaciones no son nada buenas. Se me ocurre otra: es que ya es mala suerte que la inspiración me llegue justo cuando me estoy lavando los dientes o en el metro o por la calle o en el dentista. Sí, ya sé que se recomienda llevar siempre algo para apuntar: libreta y bolígrafo. Es que me pesa tanto el bolso, que si meto algo más, vuelco. Pero quien me conoce, sabe que siempre llevo un bloc de notas. A esos les digo: es que no me puedo parar ahora a escribir. Otros pensarán, utiliza el móvil. Si ahora los móviles dan para mucho: puedes escribir notas, grabar la voz o grabarte hablando. Pero si ya lo he dicho: es que ahora no me va bien parar, además, a mí es que eso de hablarle al móvil no me va…

Bueno, ¡es suficiente! ¿Qué se puede hacer?
1º. Reconocer que uno procrastina.
2º. Hacer una lista de todo lo que quieres hacer. Tienen que ser tareas específicas y, si se puede, desglosar cada una en partes o subtareas. Así uno se vuelve más realista a la hora de establecer los tiempos.
3º. Establece prioridades y define una secuencia de las tareas de esa lista.
4º. No pasar a la siguiente tarea hasta que o se haya acabado la anterior o se considere que se ha trabajado lo suficiente en esa actividad.
5º. Hay algo que a mí me parece muy útil cuando sentimos que nos desviamos de nuestra planificación, y es preguntarse lo siguiente: ¿qué toca ahora? Cuando vas a hacer algo, ¿es eso lo que realmente…
-          Te interesa hacer
-          Quieres hacer
-          Tienes que hacer
-          Cuadra con tu objetivo
… ahora?
Con esta pregunta uno se enfoca de nuevo en el listado.

Son cinco recomendaciones muy básicas que van bien para centrarse en lo que queremos hacer.

En fin, os dejo. Es que voy escribir un whatsapp, luego llamaré a Carlitos y en los cinco minutos que me queden miraré a ver qué pasa por el Facebook. Ya escribiré mañana.

lunes, 10 de marzo de 2014

Estereotipos



El otro día hablaba con una persona a la que valoro mucho. Estábamos conversando cuando de pronto me di cuenta de que algo me molestaba. No era lo que me decía sino cómo lo hacía. Me sentí como si en lugar de estar en una conversación entre adultos, hubiera retrocedido 20 años atrás cuando era tratada con condescendencia, y mi manera de hacer las cosas era cuestionada. Hay personas con las que parece que uno nunca vaya a tener edad suficiente…

Uno de los problemas a la hora de relacionarse con los demás es la falta de capacidad para ver a la otra persona como un individuo único con su propia historia única. En ocasiones ocurre que las personas tienen una imagen creada  del otro y lo miran, valoran y juzgan bajo la lente del estereotipo. Es en esos momentos cuando pueden darse los malentendidos en la relación, cuando en lugar de ver al otro como un ser único nos relacionamos con su rol. Esto se debe a que lo que hace o dice la persona estereotipada se interpreta en función del rol que ocupa en el sistema (empresa, familia, etc.). ¿Quién no se ha sorprendido en una cena de empresa en la que aquel que habías catalogado como el aburrido contable resulta ser el más divertido del grupo?

¿Qué es un estereotipo? Se trata de una imagen simplificada y estática sobre las características y rasgos de las personas. Ejemplos hay varios, como aquellos tópicos tipo la suegra metomentodo, la vecina cotilla, los hombres son fuertes, etc. Pero también es un estereotipo el molde en el que se encasilla a alguien en función de cómo uno piense que debe ser la otra persona. Así, por ejemplo, quizá alguien piense que ese compañero tan simpático y alegre, el que siempre se muestra tan dicharachero,  no tiene ni preocupaciones ni problemas. ¿Cómo puedes estar tan segur@? ¿Qué sabes de su día a día?

El problema de los estereotipos en las relaciones interpersonales es que condicionan la actitud hacia los demás, nos llenan de prejuicios o nos dan una imagen positiva del otro. En ambos casos, sin contrastar nuestra predisposición a tratar a los demás de una cierta manera con la realidad de cómo son, cuáles son sus inquietudes o sin conocer realmente cuál es su historia.

Puede que en algún momento a causa de la relación con otra persona hayas sentido que nunca vas a tener la edad suficiente, la madurez necesaria, la experiencia adecuada o que nunca haces las cosas de la manera correcta (entiéndase “correcta” según la valoración de los demás). O puede que ahora te des cuenta de lo poco que conoces a esa persona y que la has valorado en función de su rol, juzgando e interpretando lo que hace o dice según el estereotipo en el que lo hayas metido.

Superar los límites de los estereotipos no es fácil, pero es necesario si pretendes mejorar una relación. Será todo un reto darse cuenta de las propias ideas preconcebidas, superarlas y aprender a relacionarnos con las personas por lo que realmente son y no por lo que nosotros nos pensamos que son. Si conseguimos conocer al otro, su realidad y su historia, nos será más fácil interpretar sus palabras y sus acciones de manera que esos odiosos malentendidos dejen de mermar la calidad de la relación.


sábado, 8 de marzo de 2014

COACHING PARA MUJERES

TALLER: COACHING PARA MUJERES


  • ¿Sabes decir que no cuando otros te piden algo?
  • ¿Haces favores sin preguntarte si has de renunciar a alguna de tus actividades? 
  • ¿No sabes cómo decir que no a algunas oportunidades y lo quieres hacer todo a la vez?
  • ¿Tienes bien definidos tus límites
  • ¿Acostumbras a quejarte por aquello que los demás no hacen en lugar de hacer una petición de manera clara y directa? 
  • ¿Qué piensas de tu intuición?
A veces las mujeres nos dejamos influenciar por factores externos y/o internos fruto de nuestra biología y cultura. Este taller te servirá para tomar tus propias decisiones y evitar la autocensura.

¡CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA!

Lugar: Centro Cívico Navas, Barcelona  

Inscripciones: A partir del 17 de marzo; presencialmente en el centro cívico o por internet www.ccnavas.cat

viernes, 7 de marzo de 2014

COACHING PARA MUJERES

TALLER: COACHING PARA MUJERES

Inscripciones: A partir del 17 de marzo ; presencialmente en el centro cívico o por internet www.ccnavas.cat

Descripción del curso:
¿Sabes decir que no cuando otros te piden algo? ¿Haces favores sin preguntarte si has de renunciar a alguna de tus actividades? ¿No sabes cómo decir que no a algunas oportunidades y lo quieres hacer todo a la vez? ¿Tienes bien definidos tus límites? ¿Acostumbras a quejarte por aquello que los demás no hacen en lugar de hacer una petición de manera clara y directa? ¿Qué piensas de tu intuición? A veces las mujeres nos dejamos influenciar por factores externos y/o internos fruto de nuestra biología y cultura. Este taller te servirá para tomar tus propias decisiones y evitar la autocensura. ¡CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA!
 
 

martes, 28 de enero de 2014

Página en blanco

Esta semana quiero compartir un artículo: cómo vencer el síndrome de la página en blanco

Me parece interesante no sólo por la parte creativa de escribir sino también para aquellos que tienen un proyecto entre manos y se atascan. Las claves que propone Oscar Arenas en el artículo son las siguientes:


  • si quieres hacer algo, ponte a trabajar
  • busca referencias, ¿cómo lo hacen los demás?
  • piensa diferente (ej. lleva una idea al absurdo)

jueves, 23 de enero de 2014

Frases para pensar: comunicación

"Para comunicarse con eficacia hay  que entender que todos somos diferentes en nuestra manera de percibir el mundo. Hay que usar esta comprensión como guía en nuestra comunicación con los demás"


Anthony Robbins

lunes, 20 de enero de 2014

SER FELIZ

A principios de año quedé con una amiga para tomar un café. Estuvimos hablando de los propósitos de año nuevo. El mío empezó bastante mal ya que el café se convirtió en un chocolate con churros, así que tendré que pasar al segundo propósito: ir al gimnasio.
Pero no es de mis propósitos de lo que quiero hablar, sino del suyo: SER FELIZ. Ahí es nada. 
Uno puede preguntar: ¿qué quieres conseguir este año? ¿Cuál es tu objetivo? Ser feliz. La siguiente pregunta: ¿y para ti qué es ser feliz? Y aquí aparecen una serie de ideas vagas, tan inespecíficas que hacen difícil la consecución de la meta. Sinceramente me parece un proyecto extremadamente complicado de especificar.

J. A. Marina define la felicidad como “la armoniosa satisfacción de nuestras tres grandes necesidades: el bienestar, la vinculación social, la ampliación de necesidades”. Afirma que no se puede buscar directamente sino que surge de la práctica de otras actividades. Además da un ejemplo que para mí es muy clarificador: somos felices jugando, no jugamos para ser felices.

¿Cómo hacer que un propósito tan amplio se concrete? Por un lado, recentrando: centrarnos en algo más específico como, por ejemplo, quiero divertirme este fin de semana. Esto implica también que tengamos que desglosar el propósito de gran tamaño e inespecífico en otros propósitos más pequeños.

Por lo tanto, la pregunta que uno se ha de hacer no es qué es ser feliz, sino qué es lo que te hace feliz. Podemos pensar varias situaciones o cosas que nos harían felices y luego valorarlas para ver si realmente proporcionan felicidad. Es una buena estrategia buscar aquellas actividades que nos alegran la vida y añadirlas a nuestra agenda para hacerlas YA.

Lo que te hace feliz te hará disfrutar de la  vida. Uno puede pensar “vale, eso está bien, pero…¿por dónde empiezo?”. Empieza disfrutando de lo que ya tienes. La felicidad depende de cómo vivimos lo que nos ocurre, de cómo disfrutamos de lo que ya tenemos. Si tienes algo especial guardado para una ocasión especial, ¡úsalo hoy! Hoy es ese día especial.


Tú decides cada día. Disfruta con lo que haces y celebra tus éxitos. Prémiate por aquello que consigas.